①腸の働き

腸の３つの働き腸の働きって？

①食べ物を消化吸収する（小腸）

②消化吸収されて食べ物を排出する準備をする（大腸）

③直腸へ送り、外へ排出する（蠕動運動・直腸）

私たちの腸の中にはたくさんの細菌が住みついています。

善玉菌

代謝物が消化・吸収機能に役立ち人体によい影響を与える細菌（ビフィズス菌、乳酸菌など）

悪玉菌

便秘や下痢によって有害な毒素をつくったりする

人体に悪影響を及ぼす細菌（ブドウ球菌、ウエルシュ菌など）

日和見菌

善玉菌と悪玉菌の力の強い方に味方する八方美人菌。

この菌がどちらの側につくかによって、腸内の環境が決まる。

（病原性のない大腸菌、バクテロイデスなど）

悪玉菌も時には必要！？

善玉菌として知られる乳酸菌は酸素が苦手（´-`）

ですが悪玉菌の代表格の大腸菌が酸素を食べてくれるので乳酸菌は腸にすめるのです！

脳と腸は場所こそ離れていますが血管や神経でつながれていて深い関わりがあります。

脳や神経で働き感情に働きかける神経伝達物質のほとんどが腸で作られるからです。

脳に関わる病気は神経の異常で手足が震えたり筋肉が緊張したりして動かなくなったりひどい物忘れなどが起こるという病気があげられます。

これらはそれぞれ神経伝達物質の不足から起こっているという事が分かっています。

腸内細菌がこれらの神経伝達物質を活発に作り続けることが症状の進行を予防出来ると考えられています。

美肌の天敵「フェノール類」って？

悪玉菌が増えるとフェノール類が増えます。

フェノール類が腸から血流にのって肌に到着して肌荒れをおこします。

・腸内環境が悪化し悪玉菌が増える

・悪玉菌がフェノール類を生む

・フェノール類が血流にのって肌へ

・肌荒れを引きおこす

【ファーミキューテスの主な特徴】

・どんな便からも栄養素を 過剰に吸収しすぎる

・通常は消化

・吸収できない食物繊維も分解してしまう

＝ 痩せにくい!

誕生から始まる菌活

子供の腸内細菌の顔触れはお母さんから受け継いだ細菌や離乳食などの食事内容で３歳までにひとまず決まります。

お母さんから受け継ぐ細菌！？

赤ちゃんが細菌と接触が始まるのは胎内を出てお母さんの産道を抜けるときです。

この時、お母さんの産道に棲んでいる細菌（産道細菌）と初めて接触し産まれてきます。

ですので、お母さんの腸内環境を整えておくことが大切なのです

積極的に腸活を！

帝王切開産まれの子は産道細菌に触れていないので腸内細菌が少ない可能性が！

積極的に腸活を！

最近注目の効率的な腸内環境の整え方

乳酸菌を補給する意味＝

腸で健康を保つ働きをしてくれる乳酸菌生産物質を補給するという事！

乳酸菌を取る事よりも乳酸菌が分泌したものを直接腸に届ける方法の「バイオジェニックス」が求められることである！

乳酸菌→腸管免疫活性化を助ける

生産物質→腸内環境を整える為に細胞などに直接作用し健康を保つ

「乳酸菌」の分泌物が「乳酸菌生産物質」

乳酸菌は、食べ物を分解する際に分泌物を出します。

この分泌物こそが細胞などに作用し健康を保つ有効成分「乳酸菌生産物質」なのです。

「乳酸菌」を「ミツバチ」に例えるならば

「乳酸菌生産物質」は「ローヤルゼリー」です。